Services
Consulta de Avaliação Inicial
A Consulta de Avaliação Inicial com a psicóloga Ana Ribeiro é um primeiro contacto, pensado para acolher, escutar e compreender o que leva a pessoa a procurar apoio psicológico.
É uma conversa tranquila, onde não é necessário “saber o que dizer”. O objetivo principal é perceber o momento atual da pessoa, clarificar as suas necessidades e explicar de que forma a psicoterapia pode ajudar.
Durante esta sessão, Ana Ribeiro avalia a melhor abordagem terapêutica, partilha como funciona o processo, e ajuda a definir, em conjunto, os próximos passos.
Realizada online, esta consulta oferece um espaço seguro, confidencial e acessível, onde se começa a construir uma relação terapêutica baseada na empatia e confiança.
Acompanhamento Psicológico Individual
O Acompanhamento Psicológico Individual com a psicóloga Ana Ribeiro consiste em sessões regulares, adaptadas às necessidades, ritmo e objetivos de cada pessoa.
Após a consulta de avaliação inicial, é definido um plano de trabalho personalizado, onde se explora, de forma segura e estruturada, as questões emocionais, comportamentais ou relacionais que estejam a causar mal-estar ou bloqueio.
Estas sessões são um espaço de escuta ativa, reflexão e desenvolvimento pessoal, com o objetivo de promover maior equilíbrio emocional, autoconhecimento e bem-estar psicológico.
Todo o acompanhamento é realizado online, com flexibilidade, conforto e total confidencialidade.
Intervenção em Situações de Crise
A Intervenção em Situações de Crise com a psicóloga Ana Ribeiro destina-se a oferecer apoio psicológico pontual em momentos de maior fragilidade emocional.
Perdas, mudanças inesperadas, ruturas, episódios de ansiedade intensa ou outras situações que provocam desequilíbrio podem gerar um sentimento de urgência e desorientação. Nestes momentos, é essencial contar com um espaço seguro onde seja possível acalmar, reorganizar e encontrar estratégias para lidar com o que está a acontecer.
Este tipo de intervenção tem como foco estabilizar emocionalmente a pessoa, promover o apoio imediato e, se necessário, orientar para um acompanhamento psicológico mais continuado.
As sessões são realizadas online, com disponibilidade, empatia e confidencialidade.
Benefícios da Consulta Psicológica
Redução do Sofrimento Emocional
Maior Autoconhecimento
Desenvolvimento de Estratégias e Recursos
Como posso ajudar
Ajudar a lidar com ansiedade, stress e medos persistentes
Situações de ansiedade constante, preocupações exageradas ou episódios de pânico podem afetar profundamente o bem-estar e o funcionamento diário. Através de uma abordagem estruturada e empática, é possível compreender a origem destes sintomas, aprender a regulá-los e recuperar o equilíbrio emocional.
Apoiar nos momentos de tristeza profunda, esgotamento ou falta de motivação
Apoio na gestão de emoções intensas, medos e preocupações que interferem no dia a dia.
Acompanhar processos de luto, perda ou mudanças de vida significativas
Apoio na gestão de emoções intensas, medos e preocupações que interferem no dia a dia.
Promover o autoconhecimento e o crescimento pessoal
Apoio na gestão de emoções intensas, medos e preocupações que interferem no dia a dia.
Melhorar relações interpessoais e comunicação emocional
Apoio na gestão de emoções intensas, medos e preocupações que interferem no dia a dia.
Cada pessoa tem o seu ritmo, mas não tem de caminhar sozinha.
Se está a passar por um momento difícil ou procura um espaço seguro para ser ouvido, estou aqui para ajudar com empatia e profissionalismo.